Qual o segredo da boa forma da Fergie?

Fergie

Pouco tempo depois de ter seu primeiro filho, Fergie já começou a desfilar um corpaço novamente! Mas isso, é fruto de um trabalho intenso de treinos e uma boa dieta. A sua personal trainer explicou como é a rotina para manter esse corpão, mesmo depois da gravidez e aos 39 anos.

“Ela é incrivelmente dedicada!” – diz Natasha, a personal.

Segundo ela, Fergie é intensa nos treinos e nunca faz corpo mole, jamais falta! Mas para manter tudo isso, é necessário também uma boa dieta que inclui: omelete de clara de ovo, torradas de grãos, salada com frango e abacate para almoço e peixe grelhado com quinoa com legumes para o jantar. E claro, alguns lanchinhos com nozes e legumes nos intervalos.

Fergie

Os treinos duram cerca de duas horas e são feitos seis vezes por semana. Uau! E como a maioria das mulheres, Fergie adora de fazer agachamento para trabalhar as pernas, além de exercícios específicos para manter os ombros tonificados, abdominais e bíceps.

Ta aí o segredo! 😉

Autor do Post
Celso Lacerda
DJ, publicitário.

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